Продукти:

1½ ч.ч. замразени праскови
1 ч.ч. ябълков сок
½ ч.ч. вода
2 супени лъжици семена от чиа
1½ ч.ч. листа от спанак, за предпочитане бейби

Приготвяне:

Комбинирайте прасковите, ябълковия сок, водата, семената от чиа, и спанака в блендер и пюрирайте, докато получите гладка смес – около 1 минута. Консумирайте веднага.

Източник и снимка: Heather Meldrom / realsimple.com